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目前治疗失眠的方法有心理疗法、失眠的认知行为疗法、药物疗法、物理疗法等。王赞说，她比较推荐失眠者练习八段锦等有中国特色的疗法，这些都比较有助于睡眠。(完)

王赞认为，目前，人们对改善睡眠的相关知识不够了解，对睡眠的重视程度也有待提升。她指出了人们常常陷入的误区：比如睡前三小时内运动、周末补觉等。她还提出，如果每周有三天以上都失眠且已持续两周以上，就要考虑就医了。

王赞曾治疗过一名女性患者，失眠十年而求医未果。王赞问诊发现，患者生活上的一个细节使她意识到问题可能不在失眠上。“她说每天睡前腿部不适需要下地走，会有所缓解，躺下后又再次出现腿部不适。”当时，王赞刚从欧洲留学回国，她想到一种不常见的疾病——不宁腿综合征。

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，目前中国居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠症状。王赞指出，目前的医学研究已经表明，多种严重疾病的发生、发展、转归都和睡眠相关，在这样的背景下，人们没有任何理由可以忽视睡眠问题。

目前，医学界认为不宁腿综合征属于中枢神经系统疾病，但具体病因尚未完全阐明。这种疾病的临床特征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉，睡眠前常见。王赞开了些药，患者病情很快好转，可以安然入睡了。

95662:cc-www:95662:cc中新网长春3月21日电(记者 郭佳)3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会常务理事、睡眠障碍委员会副主任委员王赞在长春受访时表示，睡眠障碍是许多严重疾病的前兆，已知的睡眠障碍有7大类80多种疾病，足见其复杂性，整体来讲，失眠与思睡都要重视起来。

最近几年，王赞工作的吉林大学第一医院神经内科睡眠中心每年要接收约8000名至1万名患者，其中有老人、小孩，但更多的是生活、工作压力较大的中年人，他们都被各种各样的睡眠问题困扰，其中不乏一些与失眠抗争了十几年的患者。

王赞还曾治疗过一名小男孩，由于上课时常常睡着，家长带他来医院找原因。王赞给小男孩讲喜羊羊与灰太狼的故事，小男孩笑后出现面部和四肢的无力，王赞判断这是猝倒发作，患者从清醒状态突然进入快速眼动睡眠阶段，常伴有突然的无力，一般持续几秒钟至几分钟。

“发作性睡病一般在情绪激动、精神紧张及大笑等情形下诱发。”王赞说，这种疾病是罕见病，虽然难根治，但经过积极治疗，对生活学习和工作影响很小，目前小男孩已在读中学。这种疾病患者不能从事高空作业、驾驶等工作，容易发生意外。

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